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  • 首頁(yè) 新聞?lì)l道 要聞

    連上6天班!下一個(gè)假期要等到……

    2024-02-18 17:12

    有人說(shuō)最短的距離

    是從假期開(kāi)始到假期結(jié)束

    今天是大年初九

    今年的春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束了!

    你我都退出春節(jié)檔了

    要上班,連上6天!

    下個(gè)假期是什么時(shí)候?

    根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳發(fā)布的《關(guān)于2024年部分節(jié)假日安排的通知》,春節(jié)假期后是清明節(jié)假期。

    今年清明節(jié)的假日安排為:4月4日至6日放假調(diào)休,共3天。4月7日(星期日)上班。

    還有一個(gè)扎心消息

    2024年要比2023年多上2天班

    據(jù)悉,2023年全年工作日為249天,2024年全年工作日為251天,今年上班比去年多2天。

    8天春節(jié)長(zhǎng)假轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束了

    光是想到要復(fù)工

    是不是已經(jīng)感到

    心情沉重、情緒失落

    疲憊、乏力、頭暈

    好像身體被掏空

    你可能中了節(jié)后綜合征

    這份假期“回神”指南

    助你一鍵切回工作模式……





    如何應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征?





    調(diào)整作息很多人節(jié)假日會(huì)熬夜,再加上路途奔波,生物鐘完全被打亂,節(jié)后要及時(shí)調(diào)整作息,不在床上玩手機(jī),盡可能在11點(diǎn)以前入睡,定好鬧鐘,早睡早起。

    制定工作計(jì)劃節(jié)后剛開(kāi)始上手工作,可以嘗試量化自己的工作安排,分解大任務(wù)為小目標(biāo),設(shè)定可量完成時(shí)限,循序漸進(jìn),先易后難。不僅讓工作更具可控性,也降低了挑戰(zhàn)的壓力感。這樣的計(jì)劃不僅提高了效率,還為整體工作過(guò)程注入動(dòng)力和積極性。松應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征帶來(lái)的疲勞感和拖延情緒。

    清清腸胃節(jié)后飲食可以適當(dāng)減少肉類的攝入,少吃油膩辛辣的食物刺激腸道胃,盡可能多吃一些新鮮蔬果,讓我們?nèi)麧M大魚(yú)大肉的腸胃歇一歇,得到充分休息與調(diào)整。

    做做運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)腻憻?,保持身體的活力不僅有助于提升工作效率,還能緩解“節(jié)后綜合征”帶來(lái)的疲勞感。通過(guò)定期鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體的抵抗力,釋放壓力、提升注意力和心情,也有助于改善睡眠質(zhì)量,使你在白天更為精力充沛。

    調(diào)整心態(tài)在回到工作狀態(tài)的過(guò)程中,避免陷入消極情緒的泥沼,可以嘗試與同事多交流,分享假期趣聞,不僅能緩解孤獨(dú)感,讓整個(gè)適應(yīng)過(guò)程更加愉快。


    祝大家開(kāi)工大吉!

    來(lái)源 :中國(guó)政府網(wǎng)、東南網(wǎng)

    編輯:陳娥
    審核:劉寧芬 林珺


    責(zé)任編輯:陳娥





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